介護予防普及啓発事業「心も体も元気に！筋力・脳力アップ教室」

コロナ禍で家で過ごす時間が増えると、体を動かす機会が少なくなり、どうしても体力が低下します。

講座では、手遊びによる反射神経を刺激する脳トレ体操や、椅子に座りボールを使っての体感トレーニングなど、自宅で出来るユニークな体操を講師の巧みな話術も楽しみながら体験できました。

毎日の生活の中で積極的に脳を使う習慣をつけることによって、脳の機能の低下を防ぐことができます。皆さんも脳のトレーニングで日頃から脳を活性化させましょう。

これからは”食欲の秋”美味しいものを食べて体を動かしましょう。