介護予防普及啓発事業公開講座「心も体も元気に！筋力・脳力アップ教室」

11月16日（月）「筋力・脳力アップ教室」を開催しました。

寒くなった季節を迎え、家で過ごす時間が増えると、体を動かす機会が減るため、体力が低下します。

講座では、手遊びによる反射神経を刺激する脳トレ体操や、椅子に座ったままお手玉を足に乗せ、バランスを保ちながら筋力アップにつながるユニークな筋肉トレゲームなど、講師の巧みな話術で楽しみながら体験できました。

脳トレは「難しいな」と思った時が一番頭が活性化され、認知症を予防する効果も期待できるそうです。

参加者からは「体がぽかぽかしてきた。」「家で続けて行きたいと思う。」といった嬉しい感想が聞かれました。

これから寒くなりますが自宅で手軽にできる体操をどんどん取り入れ、また、食事もなんでも美味しく食べて冬を乗り越えましょう！