やまがた健康づくりステーション創設支援事業 第２回、筋力アップ教室＆健康食を食べてみよう！
- 月日：12月21日（月）
- 講師：スポーツかわにし 菅井新一さん、 森 和也さん、よしじま四季の市
- 参加人数：9人
筋力アップ教室では新聞を丸めた棒を使って、肩や腕のストレッチを行ったりする高齢者の転倒予防のために考案された体操を体験しました。
また、健康食については、体力と免疫力を保つために必要な炭水化物、脂質、たんぱく質がバランスよく取り入れられたお弁当が提供され、栄養摂取量、メニューの紹介や食材のアレンジについてご指導いただきました。改めて食べることの大切さを学ぶ事が出来ました。
ぜひ日頃の食生活に積極的に取り入れていただき、美味しく食べて冬を乗り越えましょう！
手軽に出来る新聞紙を使ったストレッチ体操
様々なアレンジメニューの話題で話がはずみました
健康食のメニュー 牛丼・ポテトサラダ・春菊ともやしのくるみ和え・玉子焼・おみ漬け・くるみ寒天・白米